هرمون التيستوستيرون من اهم الهرمونات لبناء العضلات . لاكن في الفترة الأخيرة الابحاث قدرت تكتشف إن في انخفاض كبير في مستويات هرمون الذكورة والإقبال علي العيادات كبير جدا حتي من بعض الشباب في سن ال 20 .. غالبا انحفاض مستوي هرمون الذكورة ده يدل علي إن الصحة ليست جيدة . في اسباب كثيرة لأنخفاض هرمون الذكورة ومن اهمهم ال 6 اسباب الي هذكرهم النهاردة تعالي مع بعض نعرفهم !
1. الكاربوهيدرات المكررة
دلوقتي اصبحت الكاربوهيدرات المتكررة موجودة بكثرة وبكميات كبيرة جدا في مجتمعنا بسبب الوجبات السريعة . السبب هنا إن الكاربوهيدرات بتؤدي لإرتفاع مستوي هرمون الانسولين وفي هذه الحالة هيتعارض مع إفراز هرمون تستوستيرون
2. ادوات البلاستيك
مصنوعة من مواد كيميائية وليها خطورة كبيرة جدا في انخفاض مستوي هرمون تستوستيرون . لذلك ننصع الجميع بعدم استخدام ادوات البلاستيك في الأكل يفضل الزجاج وايضا شرب المياة
3. التوتر
التوتر يعمل علي إفراز هرمون الكورتيزون . وهو احد الهرمونات التي يمنع إفراز او يعرقل إفراز هرمون الذكورة . لذلك ننصح الجميع بتجنب اي شئ يساعد علي التوتر لكي نحافظ علي صحتنا
4. الهرمونات الموجودة في اللحوم
لازم ناخد بالنا من اللحوم ونشتريها من مصدر يكون موثوق منة .
5. المياة
المياة الملوثة بيبقي موجود فيها كميات كبيرة جدا من هرمون الاستروجين . هذا الهرمون خطير جدا علي إفراز هرمون الذكورة . لذلك ننصح الجميع بشرب مياة صحية عن طريق إضافة الفلاتر لها
6. الكحوليات
0 التعليقات:
إرسال تعليق