العناصر التكميلية التي تحتوي على الجلوتامين
ما هو الجلوتامين : هو حمض اميني غير اساسي يوجد في الخلايا العضلية ويعد المصدر الرئيسي للطاقه في جهاز المناعه.
ما فوائده : يساعد على سرعة استشفاء العضلات ويمنع تقويضها ويساعد على تقوية جهاز المناعه.
من يستفيد منه : يستفيد منه اي رياضي في اثناء التدرييات المكثفه والتي تمتد لفترات طويلة.
ما الكمية المناسبه : 100 مليجرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم (7 جم لشخص وزنه 70 كيلو جرام).
هل له اضرار : لم تثبت حتى الان اي ضرر من المكملات التي تحتوي على الجلوتامين.
0 التعليقات:
إرسال تعليق