ليه سعات لما بشرب وانا بتمرن بحس اني بدوخ ! تعالو نعرف السبب والحل ايه!!
في البدايه اسباب الدوخه في التدريب كثيرة واساسها بيكون سوء التغذية لكن في المقال ده هنتكلم عن السبب المسؤول عن انخفاض مستوى السوائل في الجسم.
لما بتحس بدوخه اثناء الشرب ده بتبقى اشارة بان فعلا مستوى السوائل في الجسم انخفض بشده.
وعشان نتفادى المشكلة دي اشرب كمية لا تقل عن 500 مل قبل التمرين بوقت مبكر وخلي معاك في الجيم ازازة مياه اشرب منها باستمرار بكميات طفيفة جدا .. اهم حاجه متخليش جسمك يحس بالعطش .. لان العطش بيجي عن طريق اشارة من الجسم بان مستوى السوائل في الجسم انخفض ... وبالتوفيق ليكم
0 التعليقات:
إرسال تعليق